健康食品で健康的な暮らしのガイドのTOPに戻る


ポリフェノールを含む食品

健康食品でポリフェノールを摂取する人が増えているのは、ポリフェノールの効果が知られてきていることが要因だと思います。
ポリフェノールは健康食品以外にも、身近な食品に数多く含まれていて、赤ワインを製造する時に欠かせないブドウには、ポリフェノールがたっぷり含まれています。
ぶどうからポリフェノールを摂取する場合は、赤ワイン同様に皮も食べなければいけません。
ポリフェノールが多く含まれている食材として、チョコを作るためのカカオがありますし、コーヒーやお茶にもポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールを含んでいる食材の種類は多く、お茶の渋み成分であるタンニンやカテキン、フラボノイドなどもポリフェノール1種なのです。
カカオから作られるコーヒーにも当然ながらポリフェノールが入っていますが、赤ワインやチョコ、コーヒーばかりを摂取していては身体の調子を悪くしてしまいます。
ポリフェノールをアルコールやカロリーに左右されずに摂取するためには、健康食品から摂取することがおすすめです。
日頃の栄養はできるだけ健康食品に頼らずに、普段の食事から摂りたいところですが、ポリフェノールは、健康食品で摂取する方が効率が良くて簡単です。
健康食品のポリフェノールと食事とをバランス良く摂って、上手に健康維持やアンチエイジングをしていただければと思います。