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プロテインとは

プロテインとは、アミノ酸が結合してできるタンパク質のことなのです。

プロテインは、体を構成する栄養素として必要不可欠なもので、動物性と植物性のものがあります。

動物性プロテインには、代表的なもので「乳清タンパク」があります。

乳清タンパクには、必須アミノ酸がすべて含まれており、吸収率も高いのです。

乳清タンパクの効果は、免疫力の向上、抗酸化物質の増加が挙げられるのです。

植物性プロテインの代表が大豆タンパクです。

大豆タンパクには、必須アミノ酸がほぼ含まれているのです。

植物性プロテインにも免疫力の向上効果があります。

植物性プロテインには、コレステロールの低下や動脈硬化にも効果があるとされているのです。

植物性プロテインを過剰に摂取しますと、プロテインは体脂肪として蓄えられるため、摂取の目安を守ることが大切なのですよ。

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